简洁的心理健康小报内容资料

有些话，只有说出来才有助于心态平衡。心理健康小报就是教你如何保持良好的心态，下面是本站小编收集的简单的心理健康小报，一起来看看吧!

1.私心太重

斤斤计较，以自我为中心，世上的好处自己捞完才心甘，否则就怨天怨地。有这种心理，整天劳心伤神，寝食不安，必然危害身心健康。

2.嫉妒心理

"人比人，气死人"，任何方面都不容别人比自己优越，这种心理所产生的行为，不但容易在同行、同事、邻里和家庭之间产生摩擦，也易使自己整天处于焦虑烦躁之中，伤心劳神，危害健康。

3.贪婪心理

重财重利，贪欲无度，劳心伤脾，则百病丛生。

4.阴险心理

心胸狭小，心机阴险，以整治他人为乐。这种品性阴险的人，不但生活不能潇洒轻松，而且最容易走上犯罪道路。

5.忧郁心理

抑郁寡欢，思绪重重，叹老悲老。殊不知，"怕老老得快，叹病病自生"。此心不除，疾病更易缠身。

6.怀疑心理

对亲朋好友和同事，缺乏起码的信任和尊重。须知疑心过重是导致家庭失和、人际关系紧张的重要原因。

7.回归心理

总沉湎于往事的`回忆中，倚老卖老，看不惯一切新生事物。此心不除，就会落伍，形劳精亏，积虑成疾。

一、改善人际关系当我们产生困惑，感到很烦恼及压力大时，不应只闷在心里(尤其男性)，应该主动找家人和朋友分忧，让担忧或负面情绪适时宣泄。正向心理学研究亦发现，亲密的人际关系，是信仰以外最有效使人持续快乐的因素。

二、情感分析并重不要单单被主观感受操控我们的判断，可尝试以较客观及多角度的方法了解问题，或适当调节自己的要求，难题便变得更容易解决。

三、学习自我放松。当平日因生活或工作带来太大压力时，可以使用一些深呼吸或肌肉松弛的方法，去纾缓紧张的情绪。或许更简单的方法，就是定期做一些带氧运动，例如缓步跑、散步、游泳或太极等。

四、调节生活重点。不要单单拚命工作而忘记为自己安排休息和享受天伦的时间。另外，善用余暇参加一些能发挥自我或造福社会的活动。

五、建立正向态度。尽量教自己对过去、现在及未来，抱有一种正面的思想方式、积极信念及乐观态度。无论身处什么环境，都要肯定生命是有价值及意义的。常本着一颗感恩的心去活好每一天，让这些正面的想法及信念去取代旧有的负面思想模式。当人的态度积极了，心里正能量自然变大，面对难题及压力可以变得较有理智及积极。