小学预防近视的措施

小学生预防近视已经到了必修课的阶段，越来越多的中小学生已经成了近视。如果不想成为日后的“四眼哥哥”或是“四眼妹妹”的话，那么一定要开始做好预防近视的措施了。

一、预防近视的措施

怎样预防近视，要从生活点滴开始：

1)注意距离

阅读小说、写作业、眼镜离桌面的距离应保持在30厘米左右，不能小于23厘米。千万不要养成在床上读书的习惯，一来容易患上近视眼，二来，床上学习的效率总是那么低下，因为一迷糊就过去了，大好光阴都献给了瞌睡，功课来不及做就很自然了。

2)照明问题

光线应当从左侧或左前方射来，写字时不使手的阴影遮住光线。

3)培养良好的读写习惯和姿势

①写作业45分钟后，应当休息10-15分钟，并向远方眺望，使睫状肌得到适当的休息，还可以做眼保健操哦。 ②不要在晃动的车厢里看书，也不要边走路边看书。

二、预防近视的食物

食物对眼睛的影响是很大的。很多家长并不知道近视的形成和饮食大有关系。例如，多数近视娃娃都普遍取法维生素

A，或者血清蛋白偏低，血钙和血色素也偏低。

此外，小学生大多喜欢吃糖果，但是糖果吃多后u，血糖含量会上升，引起房水和晶体渗透压的改变，容易引发近视。且，摄入糖过多，会使血中产生大量的酸。酸与体内的盐类，尤其是钙盐中和，在血液中还原，造成血钙减少，进一步影响了眼球壁的坚韧性，所以也会造成近视眼。看来，糖果惹得的祸不只是蛀牙，还会引起近视，小朋友们少恋糖为妙。 怎样预防近视，一部分要靠吃啦。看看吃什么可以预防近视?

1)蛋白质

巩膜是眼球的坚韧外壳，需要含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。因此，多食用肉、鱼、蛋、奶等动物性食物，可以提供巩膜必需的氨基酸。

小学预防近视的措施 [篇2]

小学的近视率是一个上升的趋势，那么，小学生造成近视的原因很多，比如看书写字的姿势不正确，看电视或上网的时间太久，做眼睛保健操的手法不正确等。那么我们应该怎样预防呢？我校根据实际情况，制定了以下预防措施：

一、改善教学设施，创造健康的教学环境。

1、从学前班做起，保证每个教室内光线充足，并重新检查了日光照明灯的照明情况，对坏的及时更换。2、每个教室都安装暗色的窗帘，以防黑板反光，要求老师的书写板书要有条理，字迹工整，字体大小要合适，以保证学生能轻松辨认。3、重新检查桌椅板凳高度，按国家《中小学校建筑设计规范》统一制定。其中检测前排边坐的学生与黑板远端形成的水平视角不小于30度。这样可以尽量避免学生长时间斜着眼听课。4、学校规定每两周调换一次座位，方式为两边与中间对换，以免两边的学生总是处在斜眼视位置。5、每个教室都安装了一个视力表灯，并划出标准5米线，以方便学生随时检查自己的视力，做到早发现、早治疗。6、每个教室都张贴注意用眼卫生的宣传画。

二、合理安排课程和作业，保证学生眼睛有充足的睡眠时间。

1、在素质教育的基础上，我校注重了培养学生独立发现问题和解决问题的.能力，努力创造一个轻松活泼的教学氛围。2、教师认真备课，做到心中有数，杜绝拖堂，保证课间休息10分钟，以减轻学生视觉疲劳。3、我校在本学期又新增加了一节课外活动课，以便丰富学生的业余知识，要求不得利用此时间写作业和读书。要有老师组织户外活动，以便时学生的眼部肌肉得到充分放松。4、对家庭作业进行了适当调整，从而可以减轻学生的用眼负担。

三、定期向学生讲解正确用眼保护视力的方法和意义，并且做好监督工作。

四、继续配合疾病控制中心搞好一学期一次的健康查体工作，对查出视力下降的学生，通知家长的同时，要及时和该学生进行谈话，共同找出视力下降的原因。针对原因进行纠正。

五、新学期为增加班主任和学生对预防近视的积极性，规定开展无近视班级竞赛活动，对做的好的班级给予奖励。

六、教育孩子看电视距离和时间要适当，根据调查发现由于过度看电视和电脑导致的近视其发展速度和近视程度比学习引发的近视还要严重。

七、小学生预防近视的关键要做到以下几点：

1、看书、写字姿势要端正，眼睛与书本的距离要有一市尺。2、看书、写字一小时后要休息片刻，并适当远望。3、每天做眼保健操。4、不要躺在床上看书；不要歪着头或身子看书；不要在走路或乘车时看书；不要在强光或弱光下看书。