老年人看电视注意事项

1．不看或少看带有激烈的竞赛和惊险情切的节目。多数老年人患有程度不同的心血管病，过度紧张、兴奋会刺激交感神经，使去甲基肾上腺素和肾上腺素的分泌增加，促使心跳加快，血压升高，易诱发脑中风和心肌梗塞。

2．不要在饭后立即看电视，更不要在就餐过程中看电视。因为这时消化器官需要血液供应，看电视会有碍食物的消化，产生胃纳不舒、膨闷、胀饱 等症状。

3．不要长时间看电视。时间过长不仅会使头昏脑胀，还会造成下肢静脉 血流不畅，易导致静脉血栓的形成。

4．注意眼睛的保健。老年人多数老眼昏花，看电视过久，视色素消耗过多，会使眼睛干涩难忍。严重者还会影响柱细胞感光能力，在黄昏或夜间看 不清东西，长时间看电视，最好能适当补充些维生素 a，多吃点含维生素a 的食物。警惕“老年电视腿”

近年来，据有关国际组织调查，因看电视而得“电视腿”症的老年人数 已增加到了令人忧虑的程度。轻者双腿麻木，下肢疼痛；重者下身浮肿，站立困难，甚至瘫痪。究其原因，主要是长期长时间地坐着收看电视之故。老 年人本来心血管系统就不太好，加上长时间采取一个坐姿，不活动，下肢静脉受到严重压迫，血液回流更加不畅，所以很容易患“电视腿”病。我国电 视节目已日益增多，因此奉劝喜欢看电视的老人，收看时间切莫过长。即使一次看二三个小时，也要随时变换一下坐姿，或用手搓两腿，最好每隔半小 时至一小时到室外活动活动，增加血液循环；以避免“电视腿”病的'发生。

老年人看电视注意事项 [篇2]

老年人随着年龄增大，眼睛调节能力逐渐减退，辐辏功能不足，而电视屏幕是由无数细小荧光点组成，看电视时，双眼睫状肌和眼外肌处于不停的调节、辐辏运动状态，加之屏幕的闪烁以及不清晰的画面和不适宜的背景亮度对比等，更增加了眼睛的负荷。时间长了，就会出现视物朦胧、眼酸胀痛等视疲劳症状，有的还有畏光、流泪等症状。据重庆博视眼科的专家介绍，这些症状出现及轻重程度与看电视时间的长短有关。

长时间集中注意力看电视，人眼眨动次数由平时的每分钟20～25次减少至5～10次，不但影响了起湿润作用的泪液的分泌和分布;而且使角膜暴露于空气的时间延长，加之多数人注视屏幕时视线向上倾斜30。以上，使角膜暴露面积超过60%，这些都加速了泪液的蒸发，因而引起干涩、异物感，结膜充血等眼部症状。

连续几个小时看电视，电视屏幕刺激可大量消耗存在于眼底组织内的感光色素(视紫质)，可明显影响视觉功能。睫状肌长时间持续收缩，可引起调节痉挛。上述病例引发青光眼急性发作的原因，就是因为老年人的晶状体老化、膨胀，眼前房变浅，调节力下降，容易出现房水循环受阻，而在昏暗环境里，持续用眼睛看近处都会使瞳孔散大，进一步影响房水排出，导致眼压升高，而诱发青光眼急性发作。

老年人看电视5项注意

1、避免长时间连续看电视：连续看电视1小时，需要让眼睛休息，站在阳台上尽量往远处看约10分钟;每天看电视时间累计不应超过4小时。

2、注意改善看电视的环境：电视机屏幕的中点位置应略低于视平线，人与电视机屏幕的距离是屏幕对角线长度的5倍左右，不宜距离太近或太远。看电视时不要把室内的灯全部关掉，应该让房间保持一定的亮度，比如开一盏5瓦的节能灯或者是15瓦的白炽灯，但不要让光线直接射在屏幕上。电视屏幕的亮度要适中，对比度要适当。

3、纠正不良习惯：避免躺着看或斜着看电视。

4、注意补充营养：适当补充维生素a或多吃富含维生素a的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、白菜、橘子、红枣等，以补充消耗的视紫质。

5、注意视觉疲劳：如果在连续看电视的时候出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳，要立即停止看电视，并做眼保健操，还可以用湿毛巾热敷双眼来缓解疲劳。如果通过上述处理仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生。