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新疆中考体育评分标准

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中考体育考试制度的实施,能够将学生、家长、校园、社会等各方面的要素融为一体,以下是小编整理的新疆2017年中考体育评分标准,欢迎阅读。

新疆中考体育评分标准

  

一、测试项目及分数确定原则

参照《国家学生体质健康标准》,确定测试内容及计分标准。

二、测试项目

(一)必考项目:800米(女生),1000米(男生)

(二)选考项目:立定跳远,原地掷实心球,坐位体前屈。

(三)选考项目说明:考前由学生在立定跳远、原地掷实心球、坐位体前屈中任选两项,并在规定时间统一上报教育行政部门。

三、计分标准

(一)满分50分,其中:800米(女生),1000米(男生)20分;立定跳远15分;原地掷实心球15分,坐位体前屈15分。

(二)测试总成绩为三项测试成绩之和,以整数呈现,小数点四舍五入。

中考体育长跑拿满分的诀窍

第一阶段,从这学期开始一直到寒假

这一阶段,学生要按照计划进行体能训练,每天都坚持慢跑,不要求速度,也不用计时间,学生只是通过这段时间的慢跑来提高自己的体力和体能。通过这段时间的训练,学生基本可以具备长跑1000米(或800米)的能力。这个阶段完成之后,学生再长跑1000米(或800米)时,就不会有呼吸困难的感觉。

第二阶段,从下学期开始,学生主要进行提高速度耐力的训练

学生要在这一阶段时间适量加大训练强度,主要是提高跑步速度。学生可以把考试要求的长跑距离分成若干段来进行训练。比如女生可将800米跑分成2段,每段400米。学生自己计时间,第一段一般要求在1分40秒到50秒的时间跑完,然后休息3分钟,再继续按照相同的时间把剩下的'一段路程跑完。通过这样的分段训练,学生可以逐渐提高自己的跑步速度。

第三阶段,就是在考试前,这一段时间,学生要进行自测

学生可以自己进行计时模拟测试。专家说,除必选项目长跑之外,其他项目也同样需要平时加强训练,才能在考试中考出好成绩。此外,学生要根据自身条件选择个人限选项目,如身材较胖、臂力较小的男生不宜选择引体向上,身材高大的女生不宜选择仰卧起坐等。