大学生如何缓解心理压力

01 学会规划

当碰到状况发生时，大学生应该学会面对现实。先试着做一个短期规划，等实现后再进行长期规划，不要一开始就把目标定得太高、太远。这样难以实现，自然压力就会增大；

02 学会利用资源

大学生要学会利用人际关系，如亲戚、朋友，来拓展自己的视野，增加自己的能力。在自我认知上，要学会利用自己的内在资源，发挥自己的性格特点以及优势，慢慢调节跨过心里的`坎。同时，学习过程中也要利用好知识资源，当知道自己缺乏哪方面锻炼时，不妨找老师聊聊，获得帮助；

03 不断完善自己

对学业不感兴趣时，可以先将学业看轻一些，学习其他感兴趣的专业技能和社会体验，来充实自己。有了满足感后，自然就会对专业知识有一定的自信。

专家支招

孩子有压力，家长也会神经紧绷。黄进军支招：家长要学会信任，慢慢放手让孩子自己学会选择，勇于承担自己的错误；家长要自己去干有意义的事，把正能量传染给孩子。遇到突发状况时，要学会求助或倾诉，从而缓解压力。