有关练功房的知识精选

肚皮舞初学者：如何利用好练功房中的镜子

发表于：2015-02-11

刚刚开始学习肚皮舞，我们要如何利用好练功房中的镜子，下文一起来看看肚皮舞的镜子练功技巧吧!1.感觉系统简介：感觉系统是有感受器和附属结构组成。人体感受器是感觉神经末梢的末梢结构，它...
如何练习气功

发表于：2017-09-03

气功是我们中华民族的瑰宝，注重中医养生的人应该知道，练气功也可以通气血的作用。那么怎样练气功呢，下面就跟小编一起来了解一下气功该如何练习吧!练习气功，会加强我们体内的气，也可以使我...
练习气功的要领

发表于：2016-04-28

我们都知道现在气功已经成为了一种养生的方法了，不仅能锻炼身体还能防病，对于练习气功的要领也是有很多的，那么气功练习对五官有什么要求呢?下面就跟小编一起来了解一下。练习气功的要领...
练弹腿怎么练习桩功

发表于：2014-10-25

弹腿是中国传统武术门派之一，在演练时讲究低盘下势，对肩、腰、胯等部位的支撑力和运动力要求很高，尤其是要求下盘需稳健有力，因此，非常注重桩功的'练习。那么练弹腿怎么练习桩功呢?一起跟...
肩臂功的训练

发表于：2016-07-14

中华武术，博大精深。想要学好武术，就必须从小苦练基本功。那么，在武术当中，肩臂功应该如何训练呢?下面跟着小编一起来看看吧。压肩预备姿势：开步站立。动作说明：两手抓握肋木，上体前俯并做下...
太极内功训练法

发表于：2018-01-29

在练习太极拳的时候如何提高自己的内功呢?下面小编给大家讲述一些实用的内功训练法。一、脚呼吸法，又称"踵提呼吸法"，简称"踵息法"。练习方法：提脚跟。意注脚跟，要轻轻慢慢的往起提脚跟(此...
练习气功的要领-练完气功后的禁忌

发表于：2017-10-10

我们都知道现在气功已经成为了一种养生的方法了，不仅能锻炼身体还能防病，对于练习气功的要领也是有很多的，那么气功练习对五官有什么要求呢?练习气功的注意事项有哪些呢?下面就跟小编一起...
练气功的好处

发表于：2016-05-27

中国气功具有着悠久的历史，它是一种传统的文化。日常生活中，我们常可以看见一群中老年人在空旷的地方练气功。下面小编就带你认识十大练气功的好处。1、理想地改善和调节神经系统的功能...
武术基本功的练习方法：腰功

发表于：2014-10-17

导语：腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫。那么武术中腰功怎么练习呢?一起来学习下吧：1、前俯腰并步站立，两手十指交叉，直臂上举，手心向上。上体前俯，挺胸，塌...
散打基本功训练

发表于：2016-08-18

散打是一种激烈性很强的.对抗性运动，下面小编来给大家介绍散打基本功训练内容，希望对大家有帮助!腿功(一)散打正压腿面对肯定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿蜷缩，两手扶按在左膝...
武术腰功基本功训练要领

发表于：2016-02-24

武术博大精深，可以说是我国传统文化的一种浓缩，古代先民们的不断努力，才促成了武术的'繁荣发展。下面是小编分享的武术腰功基本功训练要领，一起来看一下吧。1、前俯腰并步站立，两手十指交...
拓展训练为什么会成功-拓展训练成功的奥秘

发表于：2019-10-04

拓展训练，从字眼上去解释为船要离港招集船员的旗语，在后来被人们解释为：一艘小船在暴风雨来临之际抛锚起航，投向未知的旅程，去迎接一次次没有未来的挑战。拓展训练起源于第二次世界大战，第二...
太极拳内功练习

发表于：2016-07-25

养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。下面由小编为大家整理的太极拳...
武术基本功的练习方法腰功

发表于：2023-12-16

腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫。那么武术中腰功怎么练习呢?下面是小编为大家收集的武术基本功的练习方法腰功，仅供参考，大家一起来看看吧。武术基...
散打腿功的练习

发表于：2014-11-02

散打以其激烈的对坑性，较全面的身体素质要求，又具有现实生活中的实用性，被广大的青少年所喜爱。那么如何练好散打的腿功呢，一起来学习学习!散打正压腿面对肯定高度的物体，左脚跟放在物体上，...
导游应练就“五功”

发表于：2015-11-08

导游员只有凭借优秀的口才、学识和服务，才能在旅游舞台演出可歌可泣的喜剧。因此，真才实学是衡量导游水平的根本标志，也是优秀导游所必备的。每个导游员一定要苦练本领，组织得法，沟通有方，动...
练功小结

发表于：2015-01-18

xxx小学一学期的工作在全校师生的共同努力下，已圆满结束。随着各项工作的结束，练功工作也已告一段落。回顾一学期的练功经过，真是别有一番滋味在心头啊！现作如下总结：一、具体工作。本学期...
跆拳道基本功练法

发表于：2016-07-03

跆拳道是一种有着深刻含意的武道，是集柔，韧，锐利，力量四者合一技术。下面小编给大家分享练习跆拳道的一些基本功的练法。一、摆踢。动作规格：从左势实战姿势开始，右脚向后蹬地，身体重心前移至...
武术眼功训练法

发表于：2016-07-15

眼功又称瞳功,是武术必修高级功法,具有先知先觉的功能,是一种绝妙的武器。下面是小编为大家整理的关于：武术眼功训练法。欢迎阅读!一、武术眼功概述对于习武者来讲，一旦忽略了眼功训练，对...
关于练功的作文

发表于：2020-04-09

在日常生活或是工作学习中，许多人都有过写作文的经历，对作文都不陌生吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。怎么写作文才能避免踩雷呢？以下是小编为大家收集的关于练功的作文，供...
丹田气功怎么练

发表于：2017-10-10

丹田气功的练习可能有很多的讲究的，那么对于丹田气功的练习也有很多种方法，以下详细介绍下。丹田气功怎么练1、寂照法口眼轻闭,头身中正,含胸沉腹,默运脑中先天性光,凝注丹田虚空境地。...
散打腿功的基本功训练

发表于：2016-08-18

散打作为武术中的一种，和格斗以及跆拳道有些相似，但是相比起来，散打就是更高强度的一种运动方式。下面就跟小编一起来看一下散打的基本功以及一些要注意的点。散打正压腿面对肯定高度的物...
怎样练气功入门

发表于：2016-06-10

气功我们不懂的人会认为是一种很厉害的武学，其实不然，气功是一种很厉害的祛病养生的休闲方式，那么应如何去入门呢？以下仅供参考！怎样练气功入门1、首先让身体平直躺在平面的实地板上,将双腿...
如何练成硬气功

发表于：2019-10-25

气功练习不仅可以强健体魄还能延年益寿，其实如何练习气功应该是大家都想知道的，那么就跟小编一起来了解一下硬气功练习?以下仅供参考！第一步固本培元面南背北，马步式或自然站立式，两手平抬...
太极腿功怎么练

发表于：2016-07-15

双腿是全身的支撑，是练太极稳定的基础。下面内容由小编为大家带来太极腿功的练习方法，欢迎大家学习!俗话说：“人老先老腿。”由于腿脚距离心脏较远，气血相对不足，许多病痛往往先从腿上发生，...