有关太极拳的知识精选

讨论太极拳对老年人的健身作用

发表于：2022-10-01

俗语：“人老先从腿上老。”到了老年，骨骼的含钙量减少了，骨质疏松，腰酸腿疼，行动迟缓。坚持太极拳练习，它要求立身端正，步法稳健，关节屈伸灵活，会使人养成良好的体型，锻炼出有力的下肢，培养灵活、...
太极拳的基本功训练

发表于：2019-12-24

太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体中国传统拳术。练习太极拳可以达到养健身养生的功效，那么太极拳的'基...
24式太极拳基本功如何练习大全

发表于：2023-12-16

太极拳是以天人合一、万物皆化的中国传统哲学思想为知识体系，通过人的意念修炼、呼吸调整、并配合肢体运动的武术实践方式实现养生健身的独特文化表现形式。下面小编给大家介绍24式太极...
练太极拳如何加强腿部力量

发表于：2019-11-28

强而有力的腿部力量有助于太极拳训练，因此，训练腿部力量非常重要。那么练太极拳如何加强腿部力量呢？下面小编为大家解答一下，希望能帮到您！1、准备姿势身体直立，中正，两脚分开与肩同宽，两手叉...
关于42式太极拳的分解教学

发表于：2019-12-24

导语:42式太极拳竞赛套路是以杨式太极拳为基调，吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作，继承了传统太极拳连绵不断，轻松柔和，圆活自然的动作特点，充分突出了太极拳意领身随，刚柔相济的技术要求，有一...
太极拳24预备式的练习方法

发表于：2020-02-10

练习太极拳24式对增强我们的体质是非常重要的，太极拳24式的练习一定要掌握一定的方法，这样对身体的健康才是非常有利的。那么下面就让我们一起随着小编来了解一下吧!太极拳24预备式的练...
72式陈氏太极拳口诀

发表于：2020-01-31

陈氏太极拳是一种起源于明末的拳术。以下是小编为大家整理的72式陈氏太极拳口诀，仅供参考，大家一起来看看吧。1、起势亦静亦动两仪生，阴阳开合立身正，气沉丹田周天转，不知不觉得真功。2、金...
怎样练习二十四式太极拳

发表于：2019-11-18

导语：二十四式太极拳这也是套化的太极拳，在现今是人们主要的练习太极拳的方式，那么我们在练习的时候有什么注意事项呢？以下是小编为大家精心整理的相关知识，欢迎大家参考！心静体松所谓“心静...
二十四式太极拳的特点及动作要领

发表于：2020-01-31

二十四式太极拳是新中国成立后推行的简易太极拳，以下就是小编介绍二十四式太极拳的特点及动作要领，欢迎大家阅读！二十四式太极拳的特点：(一)轻松柔和太极拳的架式比较平稳舒展，动作要求不僵...
太极拳的训练方法和原则

发表于：2020-02-10

太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体中国传统拳术。练习太极拳可以达到养健身养生的功效，那么初学太极拳有...
杨氏太极拳103式口诀

发表于：2019-11-22

杨氏太极拳传统套路103式是杨氏太极拳第四代传人杨振铎先生在85式基础上修定的，下面是小编找到的杨氏太极拳103式口诀，希望对你有所帮助。杨氏太极拳103式口诀第一式预备势第二式起势第...
太极拳气达四梢的练习方法

发表于：2020-01-11

太极拳练气达四梢功法，首先要练就心意宁静和一心专注的入门功夫，下面我们详细了解一下!(一)双手向前坐腕推掌：取站式，双脚平行分开，与肩同宽，双手交替提臂向前坐腕推掌。当左手向前坐腕推掌(...
如何理解太极拳呼吸问题

发表于：2020-01-31

呼吸问题是太极拳运动的一个大问题，它涉及到太极拳的内功，涉及到它与气功、拳架、推手、技击等各方面的关系。其实，太极拳的内功主要是气功(当然还包括养性功夫)。关于太极拳呼吸的全面阐...
太极拳办公室技巧指导

发表于：2019-12-24

太极拳作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于一动无不动的身体活动。下面小编来讲讲一些可以在办公室练习的太极拳技巧，希望大家可以用到。杨式太极拳21式传统精简办公套路...
太极拳攻略大全

发表于：2020-02-17

太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，下面小编来给大家介绍太极拳攻略大全，希望对大家有帮助!明理、懂法、知窍“练拳不明理，十年白费力”“明理不懂...
陈式太极拳基本功训练

发表于：2020-01-31

陈式太极拳是各太极拳种最早的一支，河南省温县陈家沟村的陈王廷对创始陈氏太极拳起了重要作用。陈式太极拳基本功训练的内容有哪些？陈式太极拳基本功训练的内容分享给大家。定步云手涮胯...
太极拳的思想介绍

发表于：2019-12-26

太极拳的本质属性是武术，但任何武术都离不开肢体动作，因此，客观上起到健身作用。可以说健身是武术的副产品。下面小编为您收集整理了太极拳的思想，希望对您有帮助！太极拳的思想一、练拳须从...
二十四式太极拳详细口令

发表于：2019-12-24

大家是怎么练习二十四式太极拳的呢？下面小编为大家整理了二十四式太极拳详细口令，希望能帮到大家更好地掌握二十四式太极拳！1.起势向左开步双臂平提屈膝下按2.左右野马分鬃丁步右抱转身上...
太极拳桩法练习

发表于：2019-12-24

练习太极拳，要求心静，注意力集中，并且讲究用意，这些都对大脑活动有良好的训练作用。此外，从动作上来讲也是如此，练习太极拳时，动作需要完整一气，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾毫不散乱，前后...
太极拳健身功效

发表于：2022-10-01

多年实践和研究结果表明：祖国传统健身瑰宝太极拳可以在上述诸问题中发挥其独特作用，起到显著的甚至是意想不到的效果。研究表明太极拳确实具有强身健体的特殊功效。太极拳具有充分调动人...
太极拳训练9大误区

发表于：2019-12-24

学习太极拳的过程中容易产生一些误区，而这些看似不大的误区如果不能很好的解决，往往会把广大太极学子引入歧途。那么，下面是由小编为大家分享太极拳训练9大误区，欢迎大家阅读浏览。更多相...
太极拳的教学

发表于：2019-11-22

【教学目标】1、认知目标：掌握并且熟练七十五式太极拳搂膝、坳步、掩手肱拳、金刚倒锥动作的名称、要点。了解太极拳的名称、运动基本要求，提高学生对武术的兴趣。2、体能目标：通过太极拳...
如何练习和式太极拳

发表于：2019-12-24

引导语：和式太极拳除具有一般太极拳的要点外，在理论、技术技法、强身养生方面都有其独特之处，以下是小编整理的如何练习和式太极拳，欢迎参考阅读!一、放松1.体松这个要求，就是在练习的过程...
太极拳整体动作技法

发表于：2023-12-24

太极拳的手法，手臂须松柔圆活，并须刚柔相济，忌硬忌滞，动作螺旋式地旋转作大小不等的弧形或环形，横直顺逆，起落伸缩，应走弧线，使关节圆活如意，筋肉纤维得到松舒的活动。以下是小编帮大家整理的太...
二十四式太极拳带口诀

发表于：2020-01-31

太极拳是中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳，1956在杨式太极拳的基础上，删去繁难和重复的'动作，选取24式，编成“简化太极拳”。下面就是小编为大...