芭蕾舞是一种无氧运动，以芭蕾舞的基本动作作为训练内容，其健美力度是量般健身运动无法比拟的，开、蹦、直、立是芭蕾的四大要素，具有收缩肌肉纤维的功能，使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔，同时在悠扬的音乐伴奏下，让美丽得到直观又含蓄的展现。
1.巴特芒 Battement 腿部动作的总称
2.巴特芒汤纠日代 Battement tendu jete 小踢腿
3.让德项伯 Rond de jembe 用腿划圈
4.阿太尔 A terre 地面
5.巴特芒风纠 Battement fondu 单腿蹲
6.巴特芒汤纠 Battement tendu 擦地
7.得米普力也 Demi plie 半蹲
8.哥让得普力也 Grand plie 大蹲
9.古得彼也 Cou-de-pied 动作脚位于主力脚脚腕
10.巴特芒芙拉贝 Battement frappe 小弹腿
11.阿大纠 Adagio 慢板,多指控制类动作
12.昂莱尔 En lair 空中
13.埃扑鲁芒 Epaulement 头和肩的动作
14.克罗赛 Croise 交叉
15.埃法赛 Efface 敝开
16.哥让得巴特芒日代 Grand battement jete 大踢腿
17.日了畏 Releve 上升,多指半脚尖,脚尖动作
18.昂法斯 En face 正面
19.阿拉贝斯克 Arabespue 迎风展翅舞姿
20.埃嘎得(前) Ecarte 攀峰式
21.埃嘎得(后) Ecarte 俯望式
22.皮鲁埃特 Pirouette 旋转
23.昂得窝 En dehors 向外
24.阿提丢 Attitude 鹤立式舞姿
25.汤里也 Temps lie 移重心
26.巴朗赛 Balance 摇摆舞步
27.昂得当 En dedans 向里
28.嗖代 Saute 小跳
29.沙士芒 Changement 五位换脚跳
30.埃沙贝 Echappe 变位跳
31.巴日代 Pas jete 双起单落跳
32.西松佛尔梅 Sissnne fermee 分腿跳
33.西松欧畏尔特 Sissonne ouverte 控腿跳
34.哥里沙 Glissade 一种连接辅助的.动作
35.阿桑不累 Assemble 双起双落跳
36.库贝 Coupe 蹬地,较多地作为跳的辅助动作
37.哥朗得阿桑不累克罗赛 Grand assemble croise 大的双起双落跳向前做
38.哥朗得阿桑不累埃嘎得 Grand assemble ecarte 大的双起单落跳向旁做
39.巴沙赛 Pas chasse 追赶
40.昂吐囊 En tournant 转身
41.坡英特 Point 脚尖点地
42.哥朗得让得项日代 Grand rond de jembe jete 大的撩腿
43.比提巴特芒 Petit battement 指小腿向旁做钟摆动作
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