女性跳爵士舞的好处

每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。小编整理了女性跳爵士舞的好处，欢迎欣赏与借鉴。

1.可以增强女性自信，提升气质：

如今，很多女性已经不满足于单纯塑造身材，她们更注重提升个人气质。爵士舞有别于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，爵士舞艺术感很强，主要是锻炼个人的表现力，着重培养一种感觉，一种姿态。而且，协调性在爵士舞中非常重要，除了手和脚的配合，还有头、和四肢的动作配合。学了爵士舞后，一举手一投足都会更加协调，进退之间愈发时尚妩媚，可以大大增强个人社交魅力。

2.可以减肥健身塑身：

爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部，收腹九招快乐塑身集中营也是一种收腹妙法;而时髦紧腿术则简单轻松地带给你美丽又紧实的双腿!手臂臀部 都能得到全面锻炼。

3. 可以减缓生活工作压力：

对于长期伏案工作学习导致的'腰肩劳损等有非常大的预防及改善作用，可以有效的改善肩、颈部的劳损。

4. 可以治疗产后忧郁症：

很多产后女性，因为产后体重增加，身材变型，自信心受到很大的打击，容易患产后忧郁症。在舞蹈的学习过程中，她们能很明显的看到自己的身材一天天苗条起来，加之舞蹈时进行快乐的运动，人自然而然就变得越来越开朗了。

5. 长期学习爵士舞可以强化肌肉及关节灵活性。

6. 训练学生手脚与大脑之间的配合：

以简单的动作配合音乐，编成舞蹈动作练习，使练习者的肢体得到充分舒展和活动。

7. 可培养练习者音乐节奏感及对舞蹈艺术的兴趣：

通过热身及动作组合，以配合强劲的节拍，舞蹈的动感和音乐的节奏，使练习者在轻松欢快的气氛中学习。

8. 训练肢体的协调性：

爵士舞是一项全身的活动，包括头、肩、手、腰、胯及腿，身体任何部分都充分运用，如练习伸展动作，就可提高练习者的柔韧度和协调性。

9. 训练耐性，增加自信：

爵士舞不止帮助骨骼成长，练习过程中亦可培养练习者的专注耐性，建立自信。

10. 通过不断练习来培养自己的恒心。