爵士舞是充满动感的多元化节奏型舞蹈，舞步揉合著刚与柔的特性。爵士舞节奏本身比较强劲、是充满动感、灵活、和富趣味的肢体活动，下面小编为您详细介绍爵士舞是怎么样练成的!
肌力和肌耐力
爵士舞中很多快速和讲求迅速发力的动作，所以基本的肌肉力量是必须加强练习的，另外，因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重复练习多次，所以对肌肉耐力的要求是比较高的。
柔软度
不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体肌肉未完全暖身前用弹震形式来做伸展，否则容易弄巧成拙，拉伤肌肉。我们用静态方式伸展较为安全，不过也较需要耐性，柔软度的练习动作幅度，肌肉有拉紧的`感觉即可，由硬变软是一个慢慢的积累过程。
身体组合
绝大部分出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少，这令他们的躯体呈现出很美丽的线条肌肉，使他们的动作看起来更有劲，有力。所以爵士舞是一个绝佳的减肥舞种。
请大家要使用上洪荒之力，努力练习，将赘肉减掉，塑造完美线条。
协调性
协调性在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的配合外，还有头、躯干和四肢的动作配合，再加上在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验。
慢慢的逐一叠加动作，最终练就强硬的基本功切记：莫急躁，分步慢慢来。
灵巧度
爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性，所以舞者的动作必须灵巧纯熟，转向的时间角度更需准确速度，等掌握一定的基本功功底后才会慢慢体会到，所以基本功练习是重中之重!
平衡力
动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广，也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，协助转身时得以平衡。
心肺耐力
一般爵士舞的一个动作组合之间不是很长，但组合和组合之间的休息时间往往很短，所以如果学员的心肺耐力较好时，一般在多次重复动作组合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有过早疲乏的现象。
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