瑜伽

瑜伽并不是一种很单一的健身方式，它分为阴瑜伽、流瑜伽、哈他瑜伽、热瑜伽等流派，而蕙兰和玉珠铉减肥瑜伽也是网友们争相学习的瑜伽之一。那么下面是小编为大家分享相关瑜伽训练注意事项...

练习瑜伽具有增强体质、强身健体的作用，下面小编具体给大家讲解几组瑜伽动作。交替腿硬拉练习步骤左右手各拿五到十五磅的哑铃，挺直我们的右腿，左腿抬起。保持背部是挺直的，臀部以上向前倾...

练习瑜伽，可以养生且使得自身的`身材更好，更充满自信。而瑜伽对于瘦腿的功效如何呢?那么，下面是由小编为大家分享瑜伽球瘦腿动作要领图，欢迎大家阅读浏览。...

导语：练瑜伽的好处有很多，不仅可以减肥瘦身，而且可以起到很多的锻炼身体的效果。高温瑜伽就是一种很不错的瑜伽运动方式。以下是小编为大家精心整理的练高温瑜伽的七个注意事项，欢迎大家参...

练习瑜伽的人要多吃悦性食物，少吃或不吃惰性食物，这样才能真正享受到瑜伽带来的健身塑身效果。那么，下面是小编为大家分享瑜伽练习饮食注意法则，欢迎大家阅读浏览。食物的三种形式悦性食物...

古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永远健康的身体那么，下面是由yjbys小编为大家分享瑜伽理论经典讲义，欢迎大家阅读浏览...

今天，小编为您介绍的是适合男士的瑜伽动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡更好，也是保持身材的秘密武器。侧角转动式1、双脚的距离为三倍...

瑜伽的呼吸是瑜伽练习的重要部分，也是瑜伽练习能否收到效益的关键所在。呼吸是联系人和生理与精神的纽带，正确的瑜伽练习必须先从呼吸的练习开始而不应先从体位法开始。那么如何正确的呼...

我们都了解在体式练习时配合呼吸的重要性。呼吸有助于评估体式习练的效果。如果在练习的时候不能很好地配合呼吸，你可能会在习练中拉伤自己。体式练习中的吸气和呼气是一个相对标准化的...

练瑜伽主要是在强身健体的同时对身体的协调性起到调整的作用，在这里主要讲到对肩的调整，很多初学者在练瑜伽的时候，受到肩的影响或多或少，而受到影响的人大多以肩太僵硬的为主，所以有必要通...

热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。下面是小编为大家分享热瑜伽基本窍门，欢迎...

下面是有关于睡前十分钟瑜伽动作姿势，睡前练习瑜伽能够促进睡眠，同时也能养容美颜呢!功效：这个体式可以使肾脏，前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经...

练习瑜伽也具有一定风险,练习不当可导致包括肌肉韧带拉伤，那么韧带受伤多久能好，韧带受伤如何缓解疼痛紧急处理呢?下面yjbys小编为您介绍韧带受伤多久能好，看看吧。韧带受伤多久能好?韧带...

很多朋友认为，只有具备瑜伽训练基础和丰富的理论知识才可以成为高温瑜伽练习者，这是一种误区。下面小编就来告诉你高温瑜伽适合初学者吗？以下仅供参考！1、高温瑜伽适合初学者吗高温瑜伽非...

哈达瑜伽指的是任何需要做体式练习的瑜伽流派，或这些瑜伽体式。下面是小编为大家分享2017年最新热门瑜伽种类，欢迎大家点击查看。1、锻炼肌肉力量——哈达瑜伽哈达瑜伽指的是...

作为一名瑜伽练习者懂得课堂上的小礼仪会格外加分几条小小建议让你上课的时候更加自信早点抵达你要比你的课程时间至少早到10分钟，这样给你留出足够的时间去询问老师你想要了解的问题。...

下半身摇动式能够提高脊柱的扭转幅度,扩大关节的活动范围,能有效地提高柔软度,还能有效地避免受伤。下面是小编为大家分享最新增强腰肌瑜伽动作要领，欢迎大家阅读浏览。下半身摇动式通...

调息法一般被定义为呼吸控制。单从涉及的练习来看，这种说法似乎没错，但它未能将这个术语的含义表述完全。那么，下面是小编为大家分享瑜伽调息五大法，欢迎大家阅读参考清凉调息法练习方法取...

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。瑜伽减肥方...

导语：秋季的低温使得很多人肠胃消化有些吃不消，瑜伽作为一种柔和的运动方式，可以促进肠胃的蠕动，那么做什么瑜伽可以促进消化呢?下面为您介绍做什么瑜伽可以促进消化，欢迎阅读!瑜伽可以对腹...

久坐办公室，很容易引起颈椎病、腰椎间盘突出等疾病，怎么办呢?下面是小编为大家分享办公室瑜伽预防颈椎病动作要领，欢迎大家参考学习。一、预防颈椎病作用：改善肩部的血液循环，提高记忆力，保...

瑜伽源于古印度文化，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我合一的道理与方法。下面是小编为大家分享整理的2017年最新瑜伽减肥法大全，欢迎大家阅读浏览。水桶腰瑜伽减肥法：眼镜蛇扭转式：收...

多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿。下面是小编为大家分享最新减肥瘦腿瑜伽动作要领，欢迎大家阅读浏览。翘臀部瑜伽练习1.仰躺在地上，抬起你的膝盖，你的双脚与肩同...

基础瑜伽练习中有不少的瑜伽扭转姿势，经常练习扭转姿势可以帮助我们有效的调理身体机能，对滋养我们的身体器官有着不错的功效。那么如何正确练习扭转体式呢?下面请随小编一同来了解下吧...

每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，可以利用瑜伽放松精神和形体，由内而外梳理身体。还能顺便改善睡眠质量。那么，下面是小编为大家提供睡前瑜伽排毒动作教程，欢迎大家观看学习。一、开髋动作开髋为...